Category Archives: Психология

Деструктивный человек – распознать, чтобы остаться собой

Склонный к деструктивному, разрушающему отношения, поведению человек может оказаться вашим ребенком, мужем, родителем, подчиненным, начальником. От встречи с ним страховки нет, он с явным или скрытым удовольствием способен манипулировать окружающими, вызывая в них неуверенность, обиду и чувство вины за чужие оплошности.

Strong woman bodybuilderСамым лучшим вариантом было бы полное прекращение контактов с таким человеком, но если это не возможно (например, деструктивен ваш ребенок или кто-то из родителей) сберечь себе поможет знание основных способов деструктивного воздействия.

Отрицание действительного

Очень удобный с точки зрения «деструкторов» прием отрицать реальность происходящего. Часто это выглядит как ответ «не я» от перемазанного вареньем сорванца. Однако с жизненным опытом «разрушители» начинают вести себя настолько искренне, что у задавшего вопрос возникнет сомнение в непогрешимости своей памяти. Фразы «Этого не было», «Я такого не мог сказать/сделать», произносятся с такой эмоциональной силой, что вызывают в собеседнике чувство вины с последующими извинениями и милостивым прощением от «несправедливо обиженного». Обычно за таким прощением следует некое условие, которое необходимо выполнить.
Единственным способом защитить себя в этом случае является хорошая память многочисленных свидетелей и фиксация произошедшего в режиме реального времени.

Возложение ответственности или С больной головы на здоровую

«Я тебя ударил, потому что ты меня рассердила», «Ты плохая», — кричит ребенок матери, требуя, чтобы его пожалели. Мама жалеет, покупает игрушку или что-то вкусное, а способ манипулирования закреплен и по мере взросления будет всё более изощренным.
«Это ты врешь, а я только правду говорю», — будет убеждать собеседника лгун. «Шеф совершенно не умеет планировать работу», — скажет самый безалаберный работник офиса. Далее следует обвинение окружающего мира в ненависти и злокозненности по отношению к деструктору.
Оба приема направлены на то, чтобы стыдно стало кому угодно, только не истинному виновнику торжества. В этих случаях полезно включать критическое восприятие и удерживать себя от проявлений сочувствия и максимально, хотя бы на эмоциональном уровне, дистанцироваться от манипулятора.

Как выйти из депрессии

Женщина в депрессии часто выходит из нее, наевшись сладостей. Это приятный и вкусный способ, но рискованный в плане набора лишних килограмм. Выйдя из депрессии таким способом, женщины начинают испытывать угрызения совести, которые приводят к стрессу, постоянным укорам себя за неумение сдерживаться. Есть несколько способов выйти из депрессии, не испортив фигуры. Как же это сделать? Наверное, некалорийные способы будут интересны каждой даме.

DepressionБаня

Если вам не противопоказано, попарьтесь в бане. С паром и шлаками уйдет плохое настроение, все нехорошие воспоминания и мысли. Кроме того, баня полезна для здоровья, фигуры и организма в целом. Посещая баню постоянно, вы улучшите состояние лица и кожи. А веселые беседы с подругами быстро вернут хорошее расположение духа. Но не начинайте жаловаться на жизнь, иначе не только не поднимите себе настроение, а и заразите хандрой остальных.

Как составить карту желаний

Факт, что наши мысли и мечты материальны, был доказан не раз психологами. Для их исполнения есть удивительная вещь – Карта желаний, она же Доска визуализации, Карта Сокровищ, Коллаж мечты.

Составить Карту Сокровищ может любой желающий.

Существуют основные требования к созданию Доски визуализации:предпочтительно делать доску визуализации лично; карта должна содержать только положительные события; желания должны быть точными.

Первым делом для создания Коллажа мечты понадобится ваш портрет, который клеите в центре листа бумаги. Фотография должна излучать положительные эмоции. Затем подбираете картинки с изображением своих желаний. Это может быть шикарный дом, машина, шуба, ноутбук, путешествия (фотографии достопримечательностей), свадьба (изображение обручальных колец) и так далее. После этого все эти картинки прикрепляете вокруг своего портрета, находящегося в центре. Выходит, что вы жизнерадостный находитесь в центре своих желаний. Дальше находим место для Карты сокровищ. Она всегда должна быть у вас на виду, но подальше от посторонних глаз. Оптимальный вариант поместить ее у своей кровати. Важно знать, что первый утренний взгляд лучше всего закладывает в наше подсознание образы. А также перед сном смотреть на Карту Желаний, потому что наше подсознание всю ночь работает именно с последним образом, о котором думали до засыпания.

Работа с обидой. 5 методик, которые помогут победить душевную боль

Обида – это сгусток негативной энергии, которую человек сознательно запирает внутри себя. Н. Мандела утверждал, что «обижаться – это словно выпить яд в надежде, что он убьёт твоего врага». Хранить обиду не только психологически тяжело, но и вредно для здоровья.

rabota_s_obidoyСуществует 5 основных способов, которые помогут от неё избавиться:

1. С помощью слёз.

Этот способ подойдёт, если обида свежа и ещё не укрепилась в памяти. Подсознание словно сосуд, наполненный до краёв как радостными, так и печальными событиями прошлого. Что происходит, если слегка наклонить полный сосуд? Выливается самая верхняя жидкость. Так же и чувство обиды, когда оно свежее и на поверхности, от него легче избавиться: «вылив» через слёзы.

Состояние «внутреннего ребенка». Стресс родом из детства

Сколько бы лет вам ни было 20, 40, или 60 – в глубинах вашего «Я» продолжает жить маленький ребёнок. Это одна из граней вашей Личности

Даже если сегодня вы успешная деловая дама, гдето в уголке вашей души калачиком свернулась испуганная заплаканная кроха, отчаянно нуждающаяся в помощи. Быть может, вы благополучный бизнесмен, «владелец заводов, газет, пароходов», одним росчерком пера определяющий судьбы сотен людей? Признайтесь за внешней уверенностью супермена скрывается малыш, которого взрослые оставили в квартире одного; ему очень одиноко и страшно.

Каков ваш внутренний ребёнок? Как выглядит? Весел ли он, или грустит? Каковы его мысли? Желания?

Наверняка он похож на вас в пяти- шестилетнем возрасте. Увы, практически каждому ребёнку была нанесена психическая травма. В большинстве случаев – родителями. Позже, становясь взрослыми, мы продолжаем жить под бременем её последствий.

Прислушайтесь к вашему внутреннему монологу. Признайте — наверняка он похож на вечное родительское брюзжание!?

  • Ну что ты за растяпа!
  • Твоё рождение помешало мне закончить институт.
  • Если бы я родила не тебя, а сына, твой отец бы нас не оставил!
  • Своими плохими отметками ты довёл бабушку до инфаркта!
  • В кого ты уродился таким бестолковым?
  • На такой неряхе никто не захочет жениться!
  • И зачем я не пошла на аборт, как собиралась?

Жизнь как череда кризисов: этапы развития личности

Жизненный путь человека крайне редко напоминает проторённую дорогу. Периодически мы переживаем возрастные кризисы – своеобразное испытание на прочность. Невозможно полноценно подняться на следующую ступень лестницы, споткнувшись на предыдущей. В той же мере человек не способен перейти на новый жизненный уровень, не преодолев очередной кризис.

Успешное прохождение жизненных испытаний открывает перед человеком новые возможности. Неуспешное приносит страдания и перекрывает дальнейший рост личности. С особой остротой возрастной кризис заявляет о себе за 3 года до окончания цикла.

Жизнь как череда кризисов: этапы развития личности

 

От рождения до 7 лет

Цикл протекает под знаком неразрывной связи с матерью. Через неё маленький человек получает свои первые ощущения. Они приходят с материнским запахом, голосом, вкусом молока, теплом её тела и поцелуями. Происходит «горизонтальное» познание: человек осваивает материальный мир.

Период жизни до семи лет называется также «укреплением корней». Именно здесь закладывается самооценка индивидуума и его отношение к внешнему миру. Качество их напрямую зависит от отношений в семье.

Комплекс самозванца: как с ним бороться?

Словари и энциклопедии говорят, что самозванец – это тот человек, который в корыстных целях выдает себя за другого. Миру знакомы имена знаменитых самозванцев, типа Лжедмитрия, детей лейтенанта Шмидта или Емельяна Пугачева. Но сейчас речь не об этом. Речь о том, что способные и успешные люди никоим образом не склонны признать за собой подобные таланты, а объясняют свои успехи чем угодно – от простого везения до незаслуженной благосклонности влиятельного человека. Это невротический синдром.

Комплекс самозванца: как с ним бороться?
Носитель этого комплекса вполне комфортно чувствует себя на вторых ролях, а если все же должность окажется ответственной, даже руководящей, он не откажет себе в удовольствии видеть вокруг себя множество консультантов и советчиков. Он даже может выглядеть как одержимый работой начальник-деспот, но при этом не перестает быть уверенным, что занимает чье-то место.

Такие люди не признают за собой права быть талантливыми, быть справедливо и по достоинству оцененными. При этом, когда дело касается других людей, они отлично понимают, как краткосрочна удача и как она ненадежна, они соглашаются, что если нет ничего за душой, удача не спасет. Нет ничего необычного и ненормального, если такое чувство возникает иногда и продолжается недолго. Но если вы так думаете о себе часто, если ваши успехи очевидны, а вас не покидает ощущение незаслуженности признания, у вас синдром самозванца (или феномен самозванца). Удивительно, но по результатам опроса «Time», в 1985 году в этом признались 70% опрошенных.