Category Archives: Медитативные практики

Медитативная практика саморазвития «Букет цветов»

Эта практика направлена на создание потока изобилия. Отчего возникает и нарастает этот поток? От умения легко принимать то, что приходит в нашу жизнь и испытывать при этом чувство благодарности. А также благодаря навыку с готовностью и позитивным настроением отдавать окружающему миру то прекрасное, что есть внутри нас.

Медитативная практика саморазвития "Букет цветов"

Практика медитации состоит из двух частей. Для осуществления этой практики необходимо представить себе два букета цветов.

Первый букет — это тот, который подарят Вам. Подумайте, от кого вы хотите получить его. Это может быть ваш муж или молодой человек, подруга, старый знакомый или просто прохожий. Главное, чтобы образ этого человека вызывал у вас положительные эмоции.

Теперь нарисуйте в своем воображении букет. Он может быть из одинаковых цветов или разных, маленький или большой, страстный или романтичный. Главное, чтобы вам он нравился и вы с удовольствием любовались им. Если необходимо вдохновиться, найдите картинку с красивым букетом и внимательно посмотрите на нее. Запомните цветы в букете, чтобы вы живо могли представить его перед собой.

Медитация: состояние мысленной свободы

Медитативную практику, пожалуй, можно назвать драгоценной «шкатулкой», в которой хранятся неожиданные сюрпризы и духовные открытия. Не все знают, но медитацией могут считаться совершенно разные действия.

Вы думаете, что медитировать, это «сидеть в тишине в закрытыми глазами»? Не всегда. Например, в ОШО-медитациях центральную роль играет физическая активность. Техника начинается с дыхательных упражнений, продолжается прыжками вверх-вниз, затем происходит внезапная остановка, и постепенный переход к танцам. Просто удивительно!

Зато медитация кундалини проводится лежа. Во время практики медитирующий полностью сосредотачивается на чакрах. Никаких лишних движений и избыточной динамики!

Нельзя сказать, что медитация – это набор конкретных упражнений, выстроенных по четкому алгоритму. Скорее всего, здесь важен подход, который должен быть максимально комфортен медитирующему.

Почему медитация так популярна?

Во все века медитативные практики помогали концентрировать внимание, успокаивали, даровали уму гибкость, делали человека рассудительными. После медитации окружающая действительность воспринимается более гармонично, появляется ощущение удовлетворенности происходящим, укрепляются положительные черты характера. А достижение катарсиса избавляет от накопившихся психологических грузов.

Но какова же все-таки первостепенная цель медитации? Ответ: сосредоточение на Высших Силах и Духовном Начале, внутренний поиск себя. Мы медитируем, потому что хотим достичь состояния, которое вне области слов.

А какие медитативные практики предпочитает Вы?

Медитируйте с удовольствием!

Медитация: состояние мысленной свободы