Медитативная практика саморазвития «Букет цветов»

Эта практика направлена на создание потока изобилия. Отчего возникает и нарастает этот поток? От умения легко принимать то, что приходит в нашу жизнь и испытывать при этом чувство благодарности. А также благодаря навыку с готовностью и позитивным настроением отдавать окружающему миру то прекрасное, что есть внутри нас.

Медитативная практика саморазвития "Букет цветов"

Практика медитации состоит из двух частей. Для осуществления этой практики необходимо представить себе два букета цветов.

Первый букет — это тот, который подарят Вам. Подумайте, от кого вы хотите получить его. Это может быть ваш муж или молодой человек, подруга, старый знакомый или просто прохожий. Главное, чтобы образ этого человека вызывал у вас положительные эмоции.

Теперь нарисуйте в своем воображении букет. Он может быть из одинаковых цветов или разных, маленький или большой, страстный или романтичный. Главное, чтобы вам он нравился и вы с удовольствием любовались им. Если необходимо вдохновиться, найдите картинку с красивым букетом и внимательно посмотрите на нее. Запомните цветы в букете, чтобы вы живо могли представить его перед собой.
Второй букет — тот, который Вы хотите подарить. Подумайте, кому он адресован? Как выглядит ваш подарок, какое послание несет в себе? Как он будет оформлен, какие слова вы скажете вручая его. У вас должно быть ощущение предвкушения и радости от того, что вы сделаете человеку красивый подарок.

А теперь переходим непосредственно к практике.

Медитативная практика «Букет Цветов»: Часть 1
Закройте глаза. Представьте, что вы услышали звонок в дверь. Вы открываете ее и перед вами стоит человек с букетом цветов. Он (или она) улыбается и протягивает его вам. Это бескорыстный подарок от чистого сердца и вы берете букет в руки. Вы чувствуете аромат цветов, рассматриваете его, и ощущаете, как вместе с этим букетом вы получили чувства радости и заботы от этого человека. Этот букет — символ прекрасного отношения к вам.
А теперь поблагодарите своего дарителя. Это могут быть теплые слова, лучезарная улыбка или просто слезы благодарности. Постарайтесь искренне, от всего сердца выразить свое признание, как будто этот букет — лучший подарок, который вы получали в своей жизни.
Побудьте еще немного в этом состоянии и плавно выходите из медитации.

Медитативная практика «Букет Цветов»: Часть 2
Закройте глаза. Представьте, что вы стоите на пороге двери с букетом цветов и звоните в дверь. Дверь открывается и вы протягиваете цветы. Вы говорите теплые слова и ощущаете, какое удовольствие вы испытываете от дарения. Ваш знакомый (знакомая) принимает букет. Вы видите на его лице эмоции удивления, радости, благодарности. Вы ощущаете радость от своего бескорыстного поступка.

Вы отдаете букет, но не ждете ничего взамен. Вы просто ощущаете, как поток тепла и любви от чувства дарения переполняет вас. Вы ощущаете, как много вы получили в ответ и испытываете благодарность к человеку, принявшему ваш дар. Вы ощущаете, что он помог вам выразить себя.
Побудьте еще немного в этом состоянии и плавно выходите из медитации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *