Как выйти из депрессии

Женщина в депрессии часто выходит из нее, наевшись сладостей. Это приятный и вкусный способ, но рискованный в плане набора лишних килограмм. Выйдя из депрессии таким способом, женщины начинают испытывать угрызения совести, которые приводят к стрессу, постоянным укорам себя за неумение сдерживаться. Есть несколько способов выйти из депрессии, не испортив фигуры. Как же это сделать? Наверное, некалорийные способы будут интересны каждой даме.

DepressionБаня

Если вам не противопоказано, попарьтесь в бане. С паром и шлаками уйдет плохое настроение, все нехорошие воспоминания и мысли. Кроме того, баня полезна для здоровья, фигуры и организма в целом. Посещая баню постоянно, вы улучшите состояние лица и кожи. А веселые беседы с подругами быстро вернут хорошее расположение духа. Но не начинайте жаловаться на жизнь, иначе не только не поднимите себе настроение, а и заразите хандрой остальных.

Смехотерапия

Смех помогает справиться практически со всеми проблемами. Если хорошенько посмеяться – депрессии как не бывало. Для смехотерапии подойдет комедия или парочка действительно смешных анекдотов. Кстати, депрессия – это тот случай, когда наигранно смеяться не запрещено, скорее, рекомендовано. Организм воспримет этот смех как натуральный и прогонит плохое настроение, превращая радость из притворной в настоящую.

Яркие краски

Наполните жизнь красками, они прекрасно поднимают настроение. Можно в период плохого настроения пойти в магазин и купить ярко-оранжевые шторы в свою комнату. Оранжевый – свет тепла и солнца, он быстро вернет вам радость жизни. Только не переусердствуйте, ведь неправильно подобранный цвет способен еще больше загнать в депрессию.

На душе станет тепло от раскладывания на полки и в вазы мандаринов и апельсинов. Кроме цветотерапии, свою роль сыграет ароматерапия, ведь запах цитрусовых всегда вызывает только хорошие эмоции.

Приключение

Сделайте что-то такое, что вы никогда не делали, на что в обычной ситуации вам было бы трудно решиться. Это принесет радость и новые впечатления. Если вы не авантюрист, просто пройдитесь по тем местам города, где никогда не были. Людям авантюрного склада характера можно сходить на картинг, опуститься под воду, прыгнуть с парашютом. И обязательно расскажите об этом всем, в этом случае хвастовство только на пользу. А еще лучше – наделайте фотографий и покажите их друзьям. От новых впечатлений, хороших эмоций и общения со знакомыми точно будет не до плохого настроения.

Анималотерапия

Известно, что животные лечат. Они же способны снять стресс. Сходите в зоопарк, дельфинарий, в гости к друзьям с домашними животными. Общение с мохнатыми друзьями способно отвлечь от неприятностей и настроить на позитив. Если позволяют условия, заведите домашнее животное. Каждый раз, когда чувствуете раздражение или ухудшение настроения, достаточно погладить уютно расположившегося на коленях кота.

Природа

Слияние с природой – лучший способ отвлечься от мрачных мыслей. Можно выехать загород или просто выйти в парк или сад. Достаточно просто сесть на лавку и подумать о приятном. Умеете рисовать – нарисуйте то, что вас окружает. Одиночество предпочтительнее в состоянии депрессии, но можно выехать на пикник и с друзьями, полежать на траве, насладиться солнцем. Природа даст вам энергию положительных эмоций и настроения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *