Как выбрать музыку для занятий йогой?

В сумасшедшем темпе сегодняшней жизни людям очень важно находить время для себя, для релакса, находить время для «перезагрузки». И очень приятно осознавать, что с каждым днём всё больше и больше людей приходят к йоге, как к способу «ухода в тишину», к способу духовного роста и гармонизации и просто к прекрасному способу «перезагрузки». Процесс занятий йогой достаточно интимный, к которому необходимо правильно подойти со всех сторон. Начиная с места проведения занятий, с одежды, необходимых атрибутов таких, как удобный коврик и музыкальный фон. Должна звучать музыка, которая не будет раздражать, возбуждать, навевать плохие мысли. Фон должен звучать незаметно для вашего уха и для вашего мозга.

singing bowl on dark wooden background. Burning candles and oil for aromatherapy and massage..Почему так важно правильно подобрать «вашу» музыку для занятий йогой? И начинающие, и опытные йоги знают, что основополагающим для правильных и эффективных занятий является расслабление тела, которое достигается полным отсутствием мыслей. Сделать это крайне сложно, даже для бывалых практиков. В начале пути это и вовсе кажется невозможным. Но нет ничего невозможного и каждая тренировка это маленький шажок на этом пути.

Всевозможные ресурсы существуют для выбора музыки. Необходимо лишь набрать в строке поиска «музыка для йоги» и перед вами появятся тонны такой музыки. Какой-либо конкретный бенд или исполнителя я бы не стала выделять, т.к. вкусы у всех разные. Советую вам прислушаться к себе. Замечаю у себя, что очень звонкие звуки меня раздражают, а резкие переходы в музыке отвлекают. Мужской голос в песне пугает и кажется, что кто-то ещё находится со мной в комнате. Женский голос более приятен. Из самых любимых звуков это тибетские чаши и дудук.

Многие рекомендуют слушать звуки леса, пение птиц или шум моря во время занятий. Но как я не пыталась, эти звуки мешают мне погрузиться в себя и заставить свой мозг «замолчать». Такие звуки не дают успокоиться. Но это мой личный опыт, всё очень индивидуально.

Поговаривают о том, что настоящие йоги должны заниматься в полной тишине и не использовать никаких расслабляющих звуков. И действительно, кажется, что вот он идеальный вариант, пока не попробуешь. Как только вы сядете в позу лотоса и приступите к практике в полной тишине, вы придёте в ужас от того количества мыслей, которые находятся у вас в голове, а от них необходимо избавляться в начале практики. Да, опытным йогам легко заниматься в тишине, но пока мы не опытные в этом деле, лучше включить приятную музыку и пускай ваш мозг слушает её, поглощает, расслабляется, а не занимается ненужными в данный момент делами.

Бывают такие моменты, когда попрактиковаться хочется, но голова очень уж забита ежедневными проблемами, в таких случаях рекомендую совместить приятное с полезным. А именно, послушать во время занятий различные духовные практики, медитации направленные на личностный и духовный рост, можно послушать аудио книги о йоге. К счастью, подобного материала в интернете много, за вами остаётся только выбор. Удачи, вы уже на правильном пути.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *